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开学两周
你的朋友圈是不是
也被开学综合征刷屏？
上课走神、作业拖延
情绪电量不足10%…
如果出现了“开学综合征”
别担心
试试这些方法
这些表现，可能是“开学综合征”
从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、写作业拖拉磨蹭等表现，有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。
“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，不会对身心健康造成大的影响。
展开剩余87%需要提醒家长的是，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应保持平常心，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪，同时，要积极引导孩子调整作息，建立生活的稳定性。当孩子症状较重，比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等，或持续时间较长（超过两周），则需要寻求专业医师的帮助。
问
如何摆脱”开学综合征“？
01 逐步减少孩子的娱乐时间
尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。
02
调整生活作息
面对开学，家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息，定时睡觉，定点起床。
03
进行适量的户外运动
跟孩子一起打球、跑步、踢毽子，也是一种有效的感情交流，能达到润物无声的教育效果。
04
共同拟定新学期计划
在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
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“萤火虫心理健康青年志愿服务队”
已经把9000+封手写信悄悄
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我们看看“小信箱”的故事
（以下内容纯属虚构）
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“青春护航”中小学生
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来源：青春莞城
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