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开学两周
你的朋友圈是不是
也被开学综合征刷屏?
上课走神、作业拖延
情绪电量不足10%…
如果出现了“开学综合征”
别担心
试试这些方法
这些表现,可能是“开学综合征”
从假期快结束到开学初的这段时间,很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、写作业拖拉磨蹭等表现,有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。
“开学综合征”一般会持续一段时间,对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响,但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节,多数孩子的症状会逐渐消失,不会对身心健康造成大的影响。
展开剩余87%需要提醒家长的是,如果孩子出现“开学综合征”,不用过度紧张,应保持平常心,增加孩子的安全感,以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子,加重孩子的焦虑情绪,同时,要积极引导孩子调整作息,建立生活的稳定性。当孩子症状较重,比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等,或持续时间较长(超过两周),则需要寻求专业医师的帮助。
问
如何摆脱”开学综合征“?
01 逐步减少孩子的娱乐时间
尤其是电子产品使用时间,用做手工、益智游戏来取代,帮助孩子安静下来,集中注意力。
02
调整生活作息
面对开学,家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息,定时睡觉,定点起床。
03
进行适量的户外运动
跟孩子一起打球、跑步、踢毽子,也是一种有效的感情交流,能达到润物无声的教育效果。
04
共同拟定新学期计划
在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。
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(以下内容纯属虚构)
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来源:青春莞城
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